v.16
En ganska skön vecka.. Lite plugg och mycket fritid. Som det ska vara helt enkelt.
Veckan avslutades med ett litet party hos Thorén.
träningmässigt:
tis:7x2/1 sjukt jobbigt pass, märks att man har tränat dåligt i vinter.
Fre: 60m Med lumpe tider mellan 8.50<-8.80->9.15
Söndag:200ingar 10x200, fart 28.4<-30.30->31.8
3styrkepass:knäböj,frivändning, ryck.
v.13-v.14
Besöket på paradisbadet, blev ett helvete med tanke på skadorna vissa drabbades av. Izzy's tjej Pia, spräckte läppen i en stolpe och jag klumpigt nog tog Lina i famnen för att slänga ut henne i snön, råkade då halka till på en isfläck med Lina i famnen, som då ådrog sig en hjärnskakning. (sorry för det::/)
Förutom alla skavanker blev det ändå ett roligt besök, på paradisbadet. Dock blev farsan förbannad, när han upptäckte att halva tanken i bilen var slut:P.. Aja ska kräva lite pengar av de andra.P..
Det blev också en rolig övernattning i Zunkens stuga. Blev som vanligt vädligt lite sömn för mig, fast det är ju vardagsmat nuförtiden.
Träningsmässigt blev påsken, väldigt fattigt på träningpass. Sjukdom satte stopp för träningen, som börjar bli en tråkigt signum för mig. Ena veckan frisk och den andra slutar i sjukdom.
V.14. Skolan drog igång igen. började träna igen, torsdag.
Torsdag: Styrka (betoning ben)
Fredag: 60mlopp (2x6 1x4), med Lumpe Fart kring 9.5 sek drygt 80%. (gräs)
Söndag: 200ingar (10x200) drygt 31 sek, vila 1.15 Sek
V.15 Styrka:
Måndag: Frivändning, + bålträning
Tisdag: Intervaller med Morra i Kulvert, 7x2/1
Onsdag: Styrka Knäböj (pyramid 10x70-> 2x105), baksidor, bålträning med Stefan och Dani Arn.
Kommande pass: 60ingar Fredag, styrka lördag (ryck), 200ingar söndag.
Ny logga Kurt-ingvarz=)
